常常开口笑 口腔溃疡不烦恼

冬春季节，乍暖还寒，是人们机体抵抗力最弱的时候，再加上其他因素的影响，很容易就引发口腔溃疡。上火、过敏、吸烟等都可能是引发口腔溃疡的原因。口腔溃疡虽不是大病，但它带来的痛苦却如影随形，说话、吃饭、喝水都会引发口腔溃疡的疼痛。

因此，为了身体健康，身心愉快，口腔溃疡要从细节起注意预防。

1、生活调养

要保证充足睡眠，避免劳累、紧张、用脑过度；保持口腔清洁，每日清洁口腔2~3次，所用牙刷的梳毛不能太硬，以免伤及口腔粘膜。坚持用浓绿茶漱口，能促进口腔溃疡面的愈合。

2、精神调养

保持心情愉快，性情开朗，身心轻松，正确对待日常工作和疾病。

3、饮食调养

鼓励进食及饮水，做到有规律的饮食，细嚼慢咽。适量补充维生素和各种人体所需的微量元素，多食蔬菜水果，多食含蛋白质丰富的食品，避免刺激性饮食，忌食煎炸烘烤及辛辣之品。发病期间停止吸烟、饮酒。

小编点评：上面方法小编已亲身试验过，特别是饮食调养方面，不要吃煎炸食品，每天多吃些凉性水果，坚持一段时间，果然口腔溃疡不再像以前那么容易发了。因此建议被口腔溃疡烦恼的朋友们可以试试。